如何科學運動？《全民健身指南》

2021-04-06 11:14:46閱讀()國家體育總局
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國家體育總局公布的《全民健身指南》建議，健康人每天最好能運動30至60分鐘#，每周最好能夠積累150~300分鐘中等強度運動，或者每周積累75~150分鐘高強度運動。運動分為哪幾類?每周應該運動幾次?


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